English
عربى
Português
Español 1. شرب الكثير من الماء والقليل منه ليس مفيدًا للصحة. كثرة شرب الماء دفعة واحدة ، حتى لو لم يكن هناك تسمم مائي ، لكن كمية كبيرة من الماء تتراكم في الجهاز الهضمي ، مما يجعل الصدر والبطن يشعران بالشبع ، ويخفف أيضًا من العصارة المعدية ، مما يؤدي إلى ضعف امتصاص الجهاز الهضمي المسالك. إذا كنت تشرب القليل من الماء ، فلا يمكنك حقًا امتصاصه واستخدامه. الطريقة الصحيحة والفعالة لشرب الماء هي شرب كوب كامل من الماء دفعة واحدة بدلاً من مجرد تناول مشروبين.
2. بعض الناس لا تتطور لديهم عادة شرب الماء بانتظام. فقط عندما يكونون عطشانين ، يفكرون في شرب الماء. العطش ، في الواقع ، الجسم يعاني من الجفاف الشديد بالفعل ، وربما تكون العديد من أعضاء الجسم البشري قد أصيبت بالجفاف ، لذلك لا تنتظر حتى يخبرك الجسم أنه "نقص في الماء" قبل الشرب.
3 ، شرب سريع جدا وعاجل جدا ، سوف يبتلع الكثير من الهواء مع الهواء ، من السهل أن يسبب الشخير أو انتفاخ البطن. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف المعدة أن يشربوا ببطء. طريقة شرب الماء بعد التمرين الشاق هي شطف الفم بالماء أولاً ، وترطيب الفم والحلق ، ثم شرب كمية قليلة من الماء ، والتوقف لفترة ، ثم شرب القليل ، وترك الجسم يمتص ببطء.
2. بعض الناس لا تتطور لديهم عادة شرب الماء بانتظام. فقط عندما يكونون عطشانين ، يفكرون في شرب الماء. العطش ، في الواقع ، الجسم يعاني من الجفاف الشديد بالفعل ، وربما تكون العديد من أعضاء الجسم البشري قد أصيبت بالجفاف ، لذلك لا تنتظر حتى يخبرك الجسم أنه "نقص في الماء" قبل الشرب.
3 ، شرب سريع جدا وعاجل جدا ، سوف يبتلع الكثير من الهواء مع الهواء ، من السهل أن يسبب الشخير أو انتفاخ البطن. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف المعدة أن يشربوا ببطء. طريقة شرب الماء بعد التمرين الشاق هي شطف الفم بالماء أولاً ، وترطيب الفم والحلق ، ثم شرب كمية قليلة من الماء ، والتوقف لفترة ، ثم شرب القليل ، وترك الجسم يمتص ببطء.
