"شرب المزيد من الماء ، شرب المزيد من الماء ، شرب المزيد من الماء" قالت ثلاثة أشياء مهمة ، لكن لم يخبرنا أحد كيف نشرب؟ الماء المغلي عديم الرائحة للغاية ، فهو حقًا لا يكفي للشرب ، والشراب يخاف من المزيد من السكر والسعرات الحرارية العالية. لا تقلق ، دعنا نرتب جدولًا زمنيًا للشرب ووقت الشرب.

كوب ماء يستيقظ في الصباح

في الصباح عندما تكون مترنحًا وتريد الاستيقاظ والنوم ، دع كوبًا من الماء يستيقظ في الصباح. بينما يتدفق الماء ببطء عبر كل ركن من أركان الجسم ، ستتمتع الخلايا النشطة بالقوة لبدء يوم جديد.

من وجهة نظر الطب الصيني التقليدي ، من 7:00 إلى 9:00 صباحًا ، عندما تكون المعدة في الخدمة ، يتدفق أول كوب من الماء عبر الجهاز الهضمي ، والذي يمكنه تنظيف الجهاز الهضمي ، وتنشيط الجهاز الهضمي تقوم بتجديد الماء الذي فقده الجسم في الليلة السابقة وتخفيفه. تدريجيًا ، دع الجسم كثيفًا ، دع الجسم يستيقظ من الداخل إلى الخارج.
الماء الدافئ - أفضل ماء الصباح

الماء هو مصدر الحياة ، وهو الخيار الحقيقي لشرب الماء الدافئ الأبيض في أول فنجان من الصباح.

بادئ ذي بدء ، لا يحتوي على سعرات حرارية ويمكن للجسم امتصاصه والاستفادة منه بشكل مباشر دون هضم. بالإضافة إلى ذلك ، اختر الماء الدافئ ، ودرجة حرارة الماء قريبة من درجة حرارة الجسم أو أعلى قليلاً منها ، ولها تأثير احترار على الأعضاء الداخلية ، والتي يمكن أن تحافظ على الدورة الدموية والمسالك المعوية بسلاسة.

عصير الليمون - شريك جيد لإزالة السموم

قطعي شريحة من الليمون الطازج وأحضري عصير الليمون الساخن على معدة فارغة بطعم حلو وطازج.

عصير الليمون ليس فقط عامل توازن جيد للحمض والقواعد في الجسم ولكنه أيضًا مدر طبيعي للبول. يمكن أن يترك سموم الجسم تفرز مع البول ، ويعزز حركية الجهاز الهضمي ويساعد على التخلص من السموم وتطهير الأمعاء.
اشرب كوبًا من الماء لتنعم بليلة نوم هانئة

لطالما قيل إنه لا يجب عليك شرب الماء في الليل. وهذا يعني أنه يجب عليك تجنب شرب الماء بعد الساعة 10 مساءً لمنع حدوث وذمة في اليوم التالي ، وتجنب شرب الكثير من الماء حتى لا تتمكن أعضاء جسمك من الجري بسرعة منخفضة أثناء النوم مما يؤثر على جودة النوم. إذا كنت بحاجة إلى شرب الماء ، فسيكون قبل ساعة واحدة فقط من موعد النوم المتوقع أن يكون "توقفًا للمياه".

https://www.penoso.net/